Базовые права: как они влияют на нашу жизнь?

Базовые права: как они влияют на нашу жизнь?

Елена Стебакова
Автор:
Практический психолог
Арт-терапевт

У каждого человека с самого рождения существуют четыре базовых права, которые не нужно заслуживать или бороться за них. Эти права есть у каждого уже по факту самого рождения.

Но, к сожалению, в обществе эти базовые права нередко ущемляются.

Право на жизнь

Это право быть собой, право проживать свою жизнь, делать выбор. Однако не всегда это возможно. В эмоционально неблагополучных семьях ребенок может уже в самый первый год жизни слышать: «Не надо было тебя рожать!» Вырастая, такой человек имеет свойство сомневаться в своих силах и способностях, считать себя недостойным, не верить в себя.

Право на психологическую территорию и границы

Психологическая территория — это не только про обладание физическими объектами, которые можно охарактеризовать словом «мой» (дом, одежда, рабочее место и т. д.), но ещё и совокупность факторов: представлений о себе, о своем месте в мире, оценка своей внешности, представления о принципах мироустройства, взаимодействие в социуме, стремления, цели и представление о способах их достижения.

Психологические и физические границы ребенка также нередко нарушаются. Чаще всего это отсутствие у ребенка «своего угла» и своих вещей («Тут ничего твоего нет!») или отсутствие выбора («Ешь что дают!»). Однако худшим вариантом нарушения права границ является нарушение телесной неприкосновенности ребенка — любой вид физического насилия и телесных наказаний.

Во взрослом возрасте человек может плохо осознавать свои истинные желания, иметь низкую самооценку, не уметь постоять за себя, стараться угодить другим и не верить в себя.

Право на удовольствие

Право на свои потребности и желания, право реализовывать их и не испытывать вину.

Право на любовь

Право быть достойным любви, право иметь романтические и сексуальные отношения, быть любимым просто так, безусловно.

Зачем нужны базовые права

В условиях атмосферы непринятия или недостаточной поддержки в родительской семье, во взрослом возрасте человеку трудно осознавать свои способности и потенциал. Нарушение базовых прав приводит к нарушениям механизмов адаптации в обществе, неумении строить отношения, невротическим реакциями и внутренним конфликтам. Многие люди и не подозревают, что можно жить по-другому, свободно и счастливо. Поэтому чтобы стать гармоничным человеком, важно во взрослом возрасте осознать эти базовые права и научиться ими пользоваться.

Как вернуть базовые права

Все решаемо. Если неудобств от наличия проблемы больше, чем неудобств, связанных с необходимостью её устранения, то все поддается исправлению. Можно обратиться к специалисту — психологу, коучу или работать самостоятельно.

Лайфхаки возвращения себе базовых прав

Для возвращения себе базовых прав и отказа от навязанных семьей и обществом предубеждений каждый раз, когда в голове возникает установка «так нельзя!» или «не положено!», начните задавать себе вопрос: «А что будет, если я всё-таки сделаю?» Оцените, сможете ли вы совладать с последствиями этих действий? Вероятно, всё вовсе не так драматично, как вам покажется на первый взгляд.

Тренируя таким образом навык осознанности и принимая на себя ответственность за свою жизнь, постепенно вы научитесь ощущать свои границы, осознавать свои ценности, сможете выбирать свои интересы и следовать за своими желаниями и потребностями.

Попробуйте устраивать себе «дни вседозволенности» — это когда всё можно! И не стоит бояться «переступить черту», поскольку внутренние запреты не позволят вам этого сделать.

Основная цель таких упражнений – проверить имеющиеся ограничения и установки на актуальность и истинность. Этого действительно делать нельзя или вас так научили думать? Фиксируйте свои открытия. Это очень вдохновляющий опыт!

Постепенно вы начнете проживать свою собственную жизнь без оглядки на окружающих.

Ведь у вас в арсенале имеется ещё множество прав:

  • Быть неидеальным.
  • Не нести ответственность за чувства, благополучие или проблемы других взрослых людей.
  • Не испытывать вину за свои желания и потребности.
  • Не жертвовать собой или своим временем ради других.
  • Заканчивать неудовлетворительные или оскорбительные отношения.
  • Перестать делать то, чего вы не можете или не хотите.
  • Перестать оправдываться за свое поведение и свободно делать выбор.
  • Менять свое мнение и взгляды.

Есть вопросы, пожелания, предложения? Пишите нам,
мы обязательно ответим.