Чем опасен перфекционизм, или как сделать его своим союзником
«Еще немного доделаю и запущу», — мысль, которая крутится в голове вот уже несколько месяцев. Больше года я готовлю новый бизнес-проект. Сначала дизайн улучшали, потом программу дополняли, в итоге реклама только сегодня пошла. Похоже перфекционист снова берет верх в моей жизни. Стоп! У меня есть 2 фразы, которые позволяют мне вернуться в выигрышную позицию: «сделанное лучше идеального» и «лучшее — враг хорошего».
Перфекционизм встречается у многих людей в разной степени. В маленькой степени он достаточно полезен, так как позволяет создать достаточно качественный продукт и при этом вложиться в него посильно.
3 минуса высокого градуса перфекционизма
Обреченность результатов
Продукт, который создается перфекционистом, скорее всего не увидит мир. Он так и будет пребывать в тени из-за надуманной недостаточности. Быть может, выйдет в свет, когда перестанет быть актуальным для других людей.
Несчастье
Перфекционисту внутри себя плохо. Человек в постоянном напряжении, полностью не может расслабиться. Достигая результата, он не достигает удовлетворения. Улучшая и улучшая всё вокруг, перфекционист как будто пытается напиться рассолом от соленых огурцов.
Вред отношениям
Бесконечный поток претензий к себе рано или поздно изливается на окружающих. Люди так или иначе возвращают перфекционисту его претензии. Если перфекционист начальник, подчиненные скорее промолчат, но на дальнейшую искренность и верность можно не рассчитывать. Если перфекционист супруг или супруга, тогда им вернется в виде фраз: «да сколько ж тебе надо», «когда ты успокоишься». Финал может быть как в сказке о золотой рыбке. Про друзей и говорить не стоит, у заядлых перфекционистов их нет.
Откуда может появиться перфекционизм
Высокая вероятность заразить человека перфекционизмом в детстве. Для этого достаточно оценивать ребенка и проявлять чувства к нему исходя из этой оценки. Ребенок привыкнет, что его старания связаны с любовью к нему и запомнит это на всю жизнь. Чтобы меня любили, надо много стараться. И полетит жизнь, в которой много пустоты и необходимость всё время всё улучшать.
Как сделать перфекционизм своим союзником
- Прожить безусловную любовь к себе. Научиться себя любить в любом случае. Что угодно случится, а я на своей стороне. Теоретически опыт безусловной любви мы проживаем в детстве, получаем ее от родителей или опекунов. Если не прожили в детстве, то успевай будучи взрослым с коучем, психологом, психоаналитиком, наставником.
- Замечать и признавать свое внутреннее напряжение. Наблюдать за собой, научиться видеть, распознавать, когда активируется желание быть правильным, доделывать, улучшать или выставлять себе или другому претензии.
- Ответить на вопросы. А кому действительно нужно это улучшение? Это истинно мое желание? Зачем мне в этот момент еще больше? Зачем еще лучше? Что произойдет, если будет больше, лучше? Таким образом, с желания внешних улучшений мы переключимся на свой внутренний мир.
- Закрепить новый способ мышления: я любим в любом случае. То, что я делаю, результаты моего труда это не есть я. Результаты моего труда могут для кого-то подходить, для кого-то нет. Чтобы сделать полезный продукт, я могу спросить у тех, для кого я его делаю, что для них особенно ценно.
- Практиковать. Ждать не быстрого, а надежного результата.
Выдохни, ты прекрасен!
Привычка делать качественно, добросовестно, преодолевать лень и превозмогать себя — всё это есть у перфекционистов. Вы на несколько шагов впереди. Развитие перфекциониста не в дальнейшем достижении лучше-больше, а в описанных выше пяти этапах.
Я рада, если ты дочитал до конца и что-то взял на заметку. Сейчас еще небольшой сюрприз. Через эти строки, через секунды, пока ты читаешь эти слова, я дарю тебе свою безусловную любовь, сильную и живую. Каким бы ты ни был, как бы ты ни ошибался, я люблю тебя, потому что ты есть.
В мире бизнеса и переговоров победа за одной стороной не ...
Меня зовут Дмитрий Борисов и за плечами я несу опыт ...
У людей есть разное отношение к теме денег, успеху и ...
Что такое абьюз? Абьюз — это насилие любого рода, будь ...
