Меньше устаем и продуктивнее работаем. 8 полезных привычек предпринимателя

Меньше устаем и продуктивнее работаем. 8 полезных привычек предпринимателя

Наталья Краснобаева
Автор:
CEO&Founder Hopper IT

Успешный предприниматель ассоциируется у нас с трудоголизмом, переработками и усердной работой. Это действительно так. Невозможно достичь успеха в бизнесе без усилий. Как говорится, между пятой точкой и диваном ни одна валюта не пролетит!

Конечно, в какие-то периоды можно не участвовать в делах компании. Однако активность всегда делает вас богаче. Можно выстроить бизнес, собрать отличную команду, поставить дело на рельсы и получать от него пассивный доход. Потом открыть второй и снова оказаться в активной фазе.

Такой подход дает предпринимателю страховку, что даже в случае неудачи на одном фронте, у него всё равно останется заработок. Кроме того, высокая работоспособность руководителя подстегивает подчиненных. Согласитесь, когда капитан корабля своим примером показывает, как нужно работать, то и сотрудники стремятся соответствовать. Как поддерживать работоспособность и находить в себе силы на ежедневные подвиги?

8 полезных привычек предпринимателя

Спать

Чтобы работоспособность не снижалась, крайне важно высыпаться. Какими бы важными не были рабочие задачи, они не должны мешать ночному сну. У каждого своя норма, но обычно это не менее 6 часов.

Соблюдать утренний ритуал

Утренний ритуал позволяет настроиться и «разогнать» активность мозга для забега на весь рабочий день. Это может быть чтение интересной книги, изучение новостных лент, короткий кроссворд. Это то, что поможет «расшевелить» извилины.

Планировать

В начале рабочего дня очень важно понять, что же вы вообще собираетесь сегодня делать. Напишите план, мысленно пройдитесь по задачам и определите результат, которого хотите достичь за сегодня. Это поможет собраться.

Придерживаться режима дня

5 лет назад американские ученые получили Нобелевскую премию за открытие механизмов, управляющих циркадными ритмами — внутренними часами, которые работают в живых организмах. Так называемый основной цикл покоя — активности (BRAC — Basic Rest Activity Cycle) составляет 90 минут, из которых 70 составляет активность, а остальные 20 — релаксация. Подстроив работу под собственный ритм, можно повысить эффективность и работоспособность.

Заниматься спортом

Доказано, что люди, которые занимаются спортом не меньше 150 минут в неделю, лучше сосредотачиваются на работе. Физическая активность активизирует работу мозга, помогает справляться со стрессом. Если хотите быть успешным, включите тренировки в ваше расписание.

Не перегружать свой день

Назначайте не больше одной-двух сложных встреч в день. Переговоры отнимают у нас много моральных сил, поэтому старайтесь распределять нагрузку равномерно. Здесь действует правило: лучше меньше, но лучше. Одна продуктивная встреча принесет пользы больше, чем 5 непродуктивных.

Окружать себя правильными цветами и запахами

Обратитесь к цветотерапии. Работу мозга хорошо стимулирует желтый цвет. Он тонизирует и бодрит, поднимает настроение и повышает умственную работоспособность. Еще лучше, если желтый цвет будет сопровождаться ароматом цитрусовых, так как он тоже оказывает возбуждающее действие на мозг.

Читать

Чтение повышает мозговую активность и повышает интеллект, тренирует концентрацию внимания. Не играет роли, какой жанр вы предпочитаете: художественную литературу или книги-мотиваторы. Кстати, из последних могу порекомендовать «Как работать по 4 часа в неделю» Тимоти Ферриса и «Стальная воля. Как закалить свой характер» Тома Карпа. Отлично вдохновляют еще и бизнес-истории, например, «Продавец обуви. История компании Nike, рассказанная ее основателем» Фила Найта или «Как стать бизнесменом» Олега Тинькова.

В завершении хочется сказать, что предприниматель не робот. У нас, как и у линейных сотрудников, бывают периоды апатии и лени. Иногда важно позволить себе лениться. Ведь результат не определяется количеством потраченных на него часов. Иногда, чтобы повысить работоспособность, нужно просто перестать работать. Так можно вернуться к работе с новыми силами!

Напишите что думаете или задайте вопрос!

Есть вопросы, пожелания, предложения? Пишите нам,
мы обязательно ответим.