Как мотивировать себя? Самомотивация: основные понятия
Самомотивация: основные понятия.
Как мотивировать себя что-то делать?
День добрый, читатели моего блога. Очень часто бывает так, что нет желания что-то делать. Вроде бы и понимаешь, что нужно выполнить поставленные задачи, берешься за них, но не идет. Постоянно на что-то отвлекаешься, находишь другие, мелкие и не важные занятия, занимаешься всем чем угодно, только не самым нужным. Это все из-за низкой мотивации. Признаюсь, раньше тоже часто посещала меня такая проблема, продуктивность работы уменьшалась в разы, а иногда бывало так, что я целый день ничего не делал. В один прекрасный момент было принято твердое решение – нужно с этим бороться, нужно найти действенные способы самомотивации.
В интернете вы можете найти множество книг, лекций, семинаров про основы самомотивации, можете изучить сотни страниц всевозможных рекомендаций, потратив на это не один день. Скажу сразу, что все рекомендации можно вместить в одной небольшой статье. Именно это я и сделал сегодня. Пару лет назад я тоже ознакомился с десятками различных книг про основы мотивации, взял из них самое важное и действенное.
Предлагаю сегодня Вам действенный механизм, поэтапную инструкцию к которой я прибегаю в те редкие моменты отсутствия мотивации. Запомните самое главное, что все рекомендации нужно выполнять поэтапно, так, как я напишу.
 | Статья в тему: «Хватит работать, начни свой бизнес: мотивация не для слабонервных!» |
Самомотивация: определите желаемый результат
Прежде всего Вам нужно определиться с тем, что планируете сделать. Сядьте, сосредоточьтесь и вслух опишите себе все поставленные задачи. Это должно быть конкретное, завершенное действие: продать 10 единиц товара, написать статью, до конца месяца закончить курс по английскому языку и т.д
Ваш разум не воспринимает абстрактные задачи, если вы сами не знаете чего хотите, или не понимаете для чего это нужно, то мотивировать себя на работу будет крайне сложно.
Данные шаг займет не более 3-х минут, но он первый, и самый важный. Поняв вашу задачу и увидев цели вы начнете понимать что нужно работать, не откладывать задачу в долгий ящик.
Самомотивация: представьте конечную цель
Ни для кого не будет секретом, что все наши действия делаются с определенной целью. Если вы планируете выучить английский язык, то наверняка хотите путешествовать или учиться за рубежом, если ваша задача продать определенное количество товаров в месяц, то целью будет заработок денег и реализация других задач при помощи денег.
Второй шаг заключается в том, что вы должны представить себе конечную цель. Закройте глаза, прокрутите в голове небольшой фильм, в котором вы выполняете задачу, достигаете цели, получаете позитивные эмоции от того, что мечты сбываются. Поверьте, что визуализация работает невероятным образом. Достаточно пять минут так пофантазировать, помечтать, и вы уже будете сиять улыбкой, полны мотивации и уверенности в своих силах достигнуть поставленного результата.
Когда у меня была цель уехать жить в Таиланд, то я каждый раз, когда пропадало желание работать, закрывал глаза, представлял как я работаю, потом на заработанные деньги покупаю билет, прилетаю в Таиланд, ем сочные фрукты и загораю на белоснежных пляжах. Это было невероятное ощущение, мотивация приливала ручьем, хотелось работать целый день не покладая рук.
| Статья в тему: «Мотивация и самомотивация: где и как найти стимулы к действию?» |
Самомотивация: вспомните с чего все начиналось
Уверен, что каждый из Вас начинал с чего-то малого, не всем свалилось счастье получить большие инвестиции в свой стартап, или сделать проект который начал приносить доход в первый месяц. А возможно вы долго уже над чем-то работает и начинает понемногу сомневаться в необходимости данных действий. Тогда нужно переходить к 3-у шагу. Он чем-то схож с предыдущим, только разница в том, что Вам не нужно моделировать будущее, Вам придется вспомнить прошлое. Закройте глаза, вспомните с чего вы начинали, что у Вас было до этого и как далеко уже смогли пройти. Похвалите себя, ведь проделана не малая работа и будет глупо останавливаться в самый ответственный момент.
Как говорил Генри Форд – «Люди не тонут в этом мире, многие предпочитаю капитулировать сами». Не сдавайтесь, верьте в себя, знайте, что каждый последующий шаг может быть решающим на пути к заветной цели.
Самомотивация: составьте план действий
Тут все очень просто. Возьмите лист бумаги, напишите на нем все необходимые шаги для выполнения поставленных задач. Этот шаг самый креативный, он заставляет думать, фантазировать и ставить перед собой цели.
Старайтесь четко определить каждый этап, реально понимать что Вы будете делать в тот или другой момент. Старайтесь делить работу так, чтоб каждый этап занимал до 2-х часов непрерывной работы, потом нужно отдохнуть минут десять, отвлечься, и приступить к следующему этапу.
Многие успешные люди, среди которых и Билл Гейтс, говорили, что большую задачу нужно разбить на несколько маленьких и выполнять их поэтапно. Тогда можно достигнуть максимального эффекта.
Не забывайте, что каждый этап должен быть конкретным, никаких абстрактных задач, ведь именно неопределенность и становится основной причиной низкой мотивации.
К примеру : вы ставите задачу написать статью для блога. Это очень абстрактная задача, выполнять которую не будет желания. А если вы распишите все поэтапно: подобрать тему, определиться с ключами для статьи, найти дополнительные материалы, проанализировать статистику, выбрать хорошие картинки, видео, аудио для статьи, написать статью, сделать СЕО оптимизацию и перелинковку, проверить на уникальность и ошибки, запостить в блог. Вот это уже другое дело, все ясно, все по делу, остается только брать и поэтапно делать каждую задачу.
| Статья в тему: «Как стать успешным и добиться независимости?» |
Самомотивация: установите сроки
Очень важным этапом самомотивации является установка конкретных сроков для исполнения задачи. Возьмите составленный ваши список задач, реально оцените каждый этап, установите даты и сроки исполнения. Есть одно правило расчета времени: после того как вы возле каждого пункта поставили дату или время, то умножьте это число на 2. Человек склонен к тому, чтоб преувеличивать свои силы и возможности, не просчитывает вероятность форс-мажоров, ставит очень маленькие сроки. Потом, когда сроки подходят к концу, а задача не выполнена, мы начинаем нервничать, откладывать исполнение, так откладывается выполнения всей задачи, мотивация и желание работать пропадают. Чтоб этого не было, то лучше перестраховаться и умножить сроки на два.
Самомотивация: приступайте к выполнению
Вот вы выполнили первые пять рекомендаций и готовы приступить к самому главному шагу – выполнение поставленных задач. Берем первый пункт из списка, смотрим на срок, четко видим как будете все делать и вперед, выполняйте. Тут есть одно правило, которое вы должны обязательно соблюдать – если взялись за задачу, то доводите ее до конца. Не откладывайте, не переносите срок, не прерывайте выполнение. Выработайте в себе качество заканчивать начатое дело.
| Статья в тему: «Как изменить свою жизнь? 13 вещей, от которых нужно избавиться!» |
Отложив выполнение задачи раз, вы повторите это снова и снова. Со временем данное действие войдет в привычку и вы уже не сможете себя никак мотивировать к правильном действиям.
Помните, что умение мотивировать себя на работу – это отличное качество успешного человека. Научитесь это делать быстро, без лишних усилий. А еще лучше, выбирайте такую работу, чтоб она приносила удовольствие и тогда никакая мотивация не понадобится.
Конфликты. Это окей? Конфликты — неотъемлемая часть любого общения и ...
В современном бизнесе, насыщенном конкуренцией и изменениями, предпринимательское мышление становится ...
Несмотря на то, что мы живем в век мессенджеров, электронная ...
Социальный капитал — это ресурс для построения статуса в обществе ...
