Бесполезные инструменты личностного роста

Бесполезные инструменты личностного роста

Юлия Блинова
Автор:
Телесный психолог и игропрактик

Глобально нет хороших или плохих инструментов. Важное значение имеет настрой и готовность человека к изменениям. Например, можно 5 лет посещать психолога, создать накопительный эффект, а потом сделать денежную медитацию и она сработает. Или, например, психологические онлайн-курсы: могут дать много осознаний и ресурсов для изменений, если проходить их всерьез, или вообще не сработать, если делать задания для галочки.

Основные причины, почему инструмент мог не сработать

  • Передача ответственности. Человек воспринимает инструмент как волшебную таблетку, а не как психологическую работу. Снимает с себя ответственность за результат, хотя в любой психологической работе минимум 50% работы клиента.
  • Недоверие. Когда человек идет куда-то «по приколу», с мыслью, что ему это точно не поможет и желанием доказать окружающим, что это не сработает. В таком случае лучше вообще не пробовать.
  • Фокус на процессе. Например, человек 3 года ходит к психологу, потому что «подсаживается» на процесс терапии, где его слушают и принимают. Или бесконечно начинает копаться в своих детских травмах, потому что разбираться с прошлым не так страшно, как с настоящим.
  • Бездействие. Человек получил новые осознания, но новых действий в своей жизни не предпринимает. Такое может происходить, если нет ресурса и энергии для действий, либо если человек пока не готов к переменам и нужно еще побыть в старых реалиях.
  • Позитивное мышление и сбегание от эмоций: «у меня и так все хорошо», «не сработало и к лучшему», «если результата нет, значит пока так нужно». Здоровое принятие ситуации — это важное умение, но желание двигаться вперед, позволение себе разозлиться из-за неудачи, требования к себе — это также абсолютно необходимая часть роста.

Примеры из моей жизни

Карта желаний

Клеила карту желаний много лет назад, когда это было очень модно. Мне было важно, чтобы было красиво визуально, поэтому я подбирала картинки, в которые на самом деле не верила. Ошибка: это были не мои желания, а модные и красивые желания, которые имели мало общего с моей жизнью. После я начала загадывать желания и ставить цели из состояния, а не из картинки, представляя на уровне ощущений факт достижения. Это работает гораздо лучше.

Медитации

Я пробовала медитации давным-давно и сначала думала, что надо сидеть в тишине и ни о чем не думать. Не думать не получалось и я все медитации только и делала, что злилась на это. Потом я съездила на випассану (буддистская практика молчания) и поняла, что медитация — это сложная тренировка сознания. И что нужно не не думать, а наблюдать за мыслями. Когда понимаешь истинную цель и суть практики, она начинает приносить пользу.

Курсы по отношениям

Еще до обучения на психолога я проходила множество онлайн-курсов. Информация во многих из них была прямо противоположная. Где-то говорилось, что партнеру нужно «служить» и принимать все его поступки из безусловной любви. Где-то рекомендовали осознать свою самоценность и сразу уходить оттуда, где плохо. Позже мне стало ясно, что нельзя строить отношения по методичке. То решение, что правильно для одного человека, будет деструктивно для другого. Мы все разные, у нас разные ценности, мотиваторы, эмоциональные потребности, мы по-разному проявляем и принимаем любовь. Поэтому тема отношений — сфера для индивидуальной проработки, где важно опираться на свои чувства, а не на правила.

Есть вопросы, пожелания, предложения? Пишите нам,
мы обязательно ответим.

В чем разница между продакт и проджект-менеджером? 1076 29.2.2024 В чем разница между продакт и проджект-менеджером?

Проджект-менеджер — это специалист, искусно управляющий проектами, будь то разработка ...

Тренды веб-дизайна 2024 года 1087 28.2.2024 Тренды веб-дизайна 2024 года

Лендинг сейчас является одним из основных инструментов вебмастеров и специалистов ...