Честный разговор с родителями поможет достигать больших успехов

Честный разговор с родителями поможет достигать больших успехов

Марина Асанова
Автор:
Психолог-консультант
Семейный психолог

Взаимоотношения с родителями играют ключевую роль в формировании нашей личности, эмоционального благополучия и мировоззрения. Но не всегда эти отношения бывают безоблачными, по разным причинам могут возникать обиды и недопонимания.

Рассмотрим, почему возникают обиды на родителей, какие могут быть последствия этого и как можно избавиться от эмоциональных барьеров.

Причины обид на родителей

Недостаток внимания

Занятость родителей на работе, личные проблемы и усталость от постоянной гонки в карьере не оставляет возможности проводить время с ребенком, разделяя его интересы и потребности. От этого возникает чувство ненужности и обиды на родителя.

Недопонимание и конфликты

Отсутствие совместного времяпрепровождения родителей с ребенком формирует различие во взглядах и ценностях. Родители могут накладывать свои ожидания на ребенка, которые тот не способен оправдать. Отсюда развивается чувство неполноценности и невозможности соответствовать этим ожиданиям, что неизменно будет приводить к конфликтам, обидам и травмирующим последствиям для ребенка в будущем.

Неудовлетворенные потребности ребенка

Родители не всегда способны удовлетворить все потребности своих детей. Недостаток внимания, любви, взаимопонимания или поддержки может оставить чувство неудовлетворенности и разочарования, что, в свою очередь, приводит к обидам.

Несправедливость и неравенство

Особенно заметно проявляется в семьях с несколькими детьми. Родитель может проявлять больше внимания, заботы, любви к одному ребенку, нанося при этом эмоциональные раны второму, что провоцирует формирование сильной обиды.

Семейные травмирующие события

Если в семье произошло эмоционально заряженное событие (развод родителей, смерть близкого человека, насилие, злоупотребление различными веществами одного из родителей и т. д.) у ребенка невольно будет формироваться чувство обиды на родителей за отсутствие счастливого детства. Также в данном случае может появиться чувство вины за произошедшее в семье, которое во взрослом возрасте будет формировать различные блоки при выстраивании коммуникации.

Последствия обид на родителей

Повышенная тревожность

Качественные взаимоотношения с родителями дают мощную опору ребенку для проявления в социальной среде. Если же во взаимоотношениях есть обиды и недопонимания, возникает чувство тревожности, способное развить депрессию, затрудняя восприятие себя и построение близких отношений.

Низкая самооценка

Человек может начать воспринимать себя как недостойного любви и уважения, что отрицательно сказывается на его мотивации и общем самоощущении во взаимоотношениях с окружающими. Это приводит к развитию синдрома самозванца и постоянному сравниванию себя с другими.

Непринятие ответственности за себя и свои поступки

Обида может способствовать формированию установки, что все негативное в жизни — это результат воздействия родителей (не додали, не научили, не поспособствовали). Человек может испытывать трудности с принятием ответственности за свои поступки и винить других во всех своих бедах.

Сложности взаимоотношений

Обиды на родителей могут повлиять на способность человека строить и поддерживать здоровые взаимоотношения с окружающими. Неуверенность в себе, страх открытости перед другими людьми и получение осуждения со стороны могут привести к изоляции и трудностям в общении.

Поведенческие и эмоциональные дисфункции

Обиды могут проявляться через спонтанную агрессию на окружающих, трудности в регуляции эмоций (эмоциональные всплески или слишком пассивное поведение), избегание конфликтов или, наоборот, разжигание конфликта беспричинно.

Как избавиться от обид на родителей

Обиды на родителей могут стать тяжелым багажом, который влияет на развитие всех сфер жизни. Однако возможно избавиться от этих обид, рассмотрим подробно шаги, которые могут помочь в этом пути.

  1. Самоанализ. Осознание наличия обид и понимание их источника — это уже половина успеха. Выделите время на самоанализ и ответьте на вопрос: Какая моя сила именно в таком родителе, который оставил мне такой багаж? Как полученный травмирующий опыт влияет на мою жизнь?
  2. Открытый разговор с родителями. Когда вы понимаете корень своих обид, важно открыто поговорить с родителями, честно выражая свои чувства и эмоции касаемо сложившихся ситуаций. Важно подчеркнуть, что цель разговора не обвинение, а поиск понимания и согласия.
  3. Принятие родителей. Принятие того, что родители — тоже люди с собственными слабостями и ошибками, является ключевым этапом. Помните, родитель — такой же человек, как и вы, имеющий право на ошибку. Прочувствуйте это и таким образом дайте право на ошибку себе.
  4. Прощение. Это мощный инструмент в процессе исцеления. Прощение не означает забывание или оправдание действий, а, скорее, освобождение от тяжести обиды. Напишите терапевтическое письмо родителю, который нанес травму. Первое письмо начните со слов: «Дорогой папа/мама, я хотел/а бы тебе сказать…» и далее в течении 30 минут написать все, что вызывает чувство обиды. Второе письмо напишите в виде благодарности за тот опыт, который был получен от родителей.
  5. Психологическая поддержка. Обиды на родителей — одна из самых распространенных проблем современной реальности. Психолог может помочь вам осознать эмоциональные блоки, предоставить поддержку, валидацию чувств в процессе разговора и разработать стратегии эмоционального регулирования и избавления от обид прошлого.

Избавление от обид на родителей — это процесс, требующий времени и усилий. Важно помнить, что отношения с родителями могут быть сложными, но открытость к диалогу и готовность к прощению помогут сделать первый шаг к исцелению. Профессиональная поддержка всегда доступна для тех, кто нуждается в помощи в этом процессе. Не стоит бояться обращаться за помощью, чтобы создать более здоровые и эмоционально благополучные отношения с родителями.

Есть вопросы, пожелания, предложения? Пишите нам,
мы обязательно ответим.

В чем разница между продакт и проджект-менеджером? 1076 29.2.2024 В чем разница между продакт и проджект-менеджером?

Проджект-менеджер — это специалист, искусно управляющий проектами, будь то разработка ...

Тренды веб-дизайна 2024 года 1088 28.2.2024 Тренды веб-дизайна 2024 года

Лендинг сейчас является одним из основных инструментов вебмастеров и специалистов ...