Есть проблемы в личной жизни — есть обиды на родителей

Есть проблемы в личной жизни — есть обиды на родителей

Анна Брегеда
Автор:
Бизнес-психолог
Автор трансформационной игры «Экспонента»

Многие люди переживают обиды на своих родителей. И даже спустя годы эти эмоции отрицательно влияют не только на отношения с близкими, но и на нашу жизнь в целом. Однако вместо того, чтобы продолжать нести этот груз обиды, стоит попробовать найти пути к примирению и избавиться от этого негатива. В данной статье мы рассмотрим причины и последствия обиды на родителей, а также представим практические советы, которые помогут вам отпустить обиду и укрепить ваши отношения.

Почему возникают обиды на родителей?

Обида на родителей является распространенным явлением, которое может возникнуть по множеству причин. Но в основе всегда лежит нарушение наших детских потребностей в безопасности, поддержке, признании и самовыражении.

Дети нуждаются в безусловной любви со стороны своих родителей. Но если родители были эмоционально отстраненными, сфокусированными только на своих проблемах, ребенок начинает ощущать себя неважным и ненужным для самых близких людей.

Если родители были слишком строгими, с высокими требованиями и контролирующими каждый шаг, не давая свободы для самовыражения и развития собственной личности, это перерастает в ощущение собственной неполноценности и постоянное чувство вины.

Также если в семье постоянно возникали споры, ссоры, физическое и психологическое насилие (даже в отношении других людей), непредсказуемое поведение родителей, дети могут ощущать потерю чувства безопасности и беспомощность. Развивается тревожность, недоверие или склонность к агрессии и депрессиям.

К чему могут привести обиды на родителей?

Обида на родителей может иметь серьезные последствия, влияя на наше эмоциональное и психическое состояние, вызывая чувство неполноценности, негативное отношение к себе, проблемы в общении, установлении близких отношений и к повторению этих же негативных паттернов в собственной роли родителя в будущем.

Помимо этого, появляется негативное восприятие семейных ценностей и традиций: дети могут начать избегать общения с родителями, не доверять им,  пренебрегать своими обязанностями или даже сознательно противоречить семейным правилам, испытывать агрессию по отношению к родителям.

И все эти проявления являются способом психологической защиты, которые помогают ребенку справиться со стрессом и стабилизируют психику.

Как справиться с обидой на родителей?

  • Первый шаг — это осознание наших эмоций и их источника. Когда мы понимаем, что именно стало причиной негативных чувств по отношению к родителям, мы можем начать искать пути их преодоления. Например, если вас постоянно ругали за плохие оценки, то теперь вам важно научиться замечать не только свои ошибки, но и свои достижения и сильные стороны.
  • Попытайтесь понять мотивы родителей и почему они сделали то, что сделали. Возможно, они просто не знали, как поступить лучше или действовали в соответствии с собственными убеждениями и опытом. Например, ставя кого-то вам в пример, на самом деле, родители хотели, чтобы вы стремились быть лучше, а не задеть вашу самооценку.
  • Практикуйте самопрощение. Порой нам нужно научиться прощать себя за ошибки, чтобы быть способными прощать других. Работа над собой и признание своей ценности помогут избавиться от обид и развивать здоровые отношения с родителями.
  • Иногда, чтобы преодолеть обиду на родителей, может потребоваться помощь третьей стороны. Консультация с психологом поможет вам разобраться в своих чувствах и найти более конструктивные способы общения и разрешения конфликтов.
  • Открытый и честный разговор с родителями может помочь разрешить недоразумения и найти компромиссы. Но этот пункт больше дополнительный, чем обязательный. Важно помнить, что коммуникация должна быть двухсторонней. Слушайте родителей и их точку зрения, даже если вам трудно согласиться с ней. Говорите о своих мыслях и чувствах без осуждения и агрессии. Используйте «Я-сообщения» и расскажите родителям, какие именно действия или высказывания вызывают у вас обиду. Это поможет им лучше понять вашу позицию.

Наши отношения к родителям является важной частью нашего жизненного опыта. А принятие осознанного решения отпустить все негативные эмоции позволяет нам создавать более здоровые и гармоничные отношения в будущем. Если вам самостоятельно справиться с этими эмоциями непросто, тогда не стесняйтесь обращаться к специалистам.

Есть вопросы, пожелания, предложения? Пишите нам,
мы обязательно ответим.

Тренды веб-дизайна 2024 года 1087 28.2.2024 Тренды веб-дизайна 2024 года

Лендинг сейчас является одним из основных инструментов вебмастеров и специалистов ...