Хватит разбираться в себе! Самокопание только убивает наши успехи

Хватит разбираться в себе! Самокопание только убивает наши успехи

Елена Николаенко
Автор:
Бизнес-психолог
Когнитивно-поведенческий психолог

Не каждый умеет разбираться в себе, своих переживаниях, чувствах, эмоциях. Но даже если человек научился делать выводы из своего опыта, это не означает, что они пойдут ему на пользу. А часто даже могут помешать достижению поставленных целей.

Делать выводы о случившемся хорошо, но важно извлечь уроки и не оставаться мыслями в прошлом

Не всегда оценка своих поступков имеет положительный окрас и мотивирует. Самое главное — посмотреть на свой опыт со стороны, сделать выводы и двигаться дальше. Но не все могут его принять и смириться с последствиями.

Например, часто отвлекающим моментом становится неправильная интерпретация мыслей о себе, взаимоотношениях с людьми, событиях, которые произошли в жизни.

Думая в таком контексте, вы программируете свой мозг верить, учите его формировать о себе некорректное представление, которое мешает действовать:

  • «Я снова выбрал не ту тактику».
  • «Я не способен качественно провести переговоры. Значит, я…»
  • «У меня не получится заключить контракт, т.к.прошлые тоже сорвались».
  • «Чтобы зарабатывать больше, мне нужно больше работать. А куда больше, если я итак еле успеваю».

Один из моих клиентов, предприниматель, который совершал неоднократные попытки увеличить прибыль и свой личный доход, на протяжении длительного периода так и не смог к этому прийти. Исходя из этого, он делает выводы, что раз столько времени ничего не меняется, то и в этот раз не выйдет. Причем он искренне желал обратного, но значительных успехов не достиг.

В ходе работы мы выяснили, что у него обосновалась и окрепла мысль, что если раньше не получилось, то он неудачник. И она его постоянно саботировала. Он отвлекался на другие дела, тоже очень важные, как ему казалось, и откладывал задачи на потом. Ему не хотелось из раза в раз сталкиваться с ситуациями, где он будет снова так себя чувствовать. Негативный опыт не дает ему верить в себя и свои силы. А способы самостоятельно разобраться отнимали время и еще больше угнетали. Успех виделся ему чем-то нереальным.

Необходимо принять себя, свои поступки. Не застревать в том, что уже свершилось. Подумать, почему вы так долго остаетесь в прошлом.

Зачем заниматься чрезмерным самокопанием?

Постоянная саморефлексия действительно отнимает время. Ведь его можно потратить на действия, которые будут приносить деньги, полезные связи и приведут к желаемому результату. Хорошо, если вы умеете себя вовремя остановить, понять, что сработало, а от чего необходимо отказаться и следовать плану дальше.

А что, если мешающие мысли в голове не стихают? Можно предположить, что в этом процессе есть страх, неуверенность и что-то еще. Важно обратить на это внимание и обратиться к специалисту, чтобы как можно скорее выйти из этих состояний. Саморефлексия не должна быть заменой реальным действиям, но она подсвечивает, что нужны изменения.

Способы разобраться в себе используйте дозировано. Ведь это может привести к состоянию невроза и обесцениванию себя.

Признаваться себе в чем-либо крайне непросто. Нужно научиться не заниматься самобичеванием, не погружаться в негативные эмоции, которые сильнее вводят в апатию, ощущение безысходности и направляют мышление в невыгодное русло.

Другой из моих клиентов вложил деньги во франшизу и прогорел. Очень долго не мог простить себе, что неправильно всё просчитал. Несмотря на то, что второй его бизнес был рентабельным, этот случай выбил почву из-под ног. Он погрузился в свои переживания, и в других сферах тоже начались сбои. Его одолела бессонница, был снижен аппетит, он стал нервным, раздражительным и начал снова курить. Усталость от нескончаемого мыслительного потока и обвинений себя дало понимание, что нужно изменить навык реагирования и отношение к сложным ситуациям. Мы с ним достаточно быстро решили его запрос, и он восполнил убытки и вышел в плюс.

Саморефлексия способна усилить неуверенность в себе. Особенно если у человека самооценка нестабильна и нет ощущение самоценности, то есть если он базово не ценит себя.

Заключение

Порой погружение в самоанализ, переосмысление своих действий без возможности вовремя остановиться и правильно отрефлексировать отнимает не только время и силы, но и ухудшает эмоциональный фон. А без достаточного ресурса сложно прийти к успеху. Если вы замечаете, что вас что-то останавливает, саботирует, отвлекает, где-то проскальзывают страхи или неуверенность. Если понимаете, что очень долго пытаетесь разобраться в себе, но ничего не меняется, то, возможно, это способ вашей психики уйти от того, где ей некомфортно. Обратитесь к психологу, чтобы решить ваш вопрос максимально эффективно. Ведь так вы сможете быстрее прийти к намеченной цели.

Есть вопросы, пожелания, предложения? Пишите нам,
мы обязательно ответим.

Тренды веб-дизайна 2024 года 1086 28.2.2024 Тренды веб-дизайна 2024 года

Лендинг сейчас является одним из основных инструментов вебмастеров и специалистов ...