Как справиться с прокрастинацией

Как справиться с прокрастинацией

Многие люди, пытающиеся реализовать себя в творческих профессиях, грешат одним и тем — они ждут вдохновения и в этом ожидании упускают свой самый драгоценный ресурс — время. Обязательно ли ждать ресурсного состояния для того, чтобы начать действовать? Конечно же нет!

Работать только тогда, когда хочется, могут позволить себе немногие счастливцы. Если же быть честными с собой, может выясниться, что большая часть населения планеты вообще не хочет работать. Эта статья поможет справиться с прокрастинацией и увеличить свою продуктивность.  

Разобраться с собственными эмоциями

Одна из наиболее распространенных причин возникновения прокрастинации — эмоции.  Это касается как негативных чувств, так и полное отсутствие каких-либо эмоций. Чаще всего откладываются дела, на которые не достает мотивации или когда от самой мысли о задаче существенно портится настроение.

В этом случае стоит прибегнуть к самодисциплине, назначив точные дату и время, когда будет начато выполнение той или иной задачи. Для того, чтобы не дать себе отступить, можно прибегнуть к помощи близких, попросив их проконтролировать этот момент. 

Главное начать, а дальше будет легче

В любом деле самое трудное это сделать первый шаг. Приступая к делу с осознанием данного факта, нужно знать еще одну закономерность: сложная задача по мере выполнения становится проще и привычнее. Со временем то, к чему было страшно подступиться, станет сущим пустяком.

С каждым шагом будет расти мастерство и уверенность в собственных силах. Есть дело, на которое трудно решиться? Самое время проверить правдивость изложенной теории! Справиться с прокрастинацией мешает тревожность, которая будет ослабевать по мере работы над проектом. Если научится всегда преодолевать свое волнение в самом начале, получится значительно увеличить свою продуктивность.

Создать свой собственный путь успеха

Еще одна уловка, помогающая одержать победу над прокрастинацией, — создание и поддержание своей собственной серии побед. Для этого понадобится цель, к которой нужно стремиться, календарь и яркий маркер. Цель предстоит разбить на шаги и каждый успешно завершенный шаг ярко отмечать на своем календаре. Календарь должен висеть там, где на него чаще всего будет падать взгляд. Нежелание прерывать серию ярких отметок — неплохой союзник в борьбе с прокрастинацией.

Мотивировать себя

Мотивация часто воспринимается как нечто, что возникает и развивается само по себе. Однако такое утверждение сложно назвать верным. Отсутствие спонтанно возникшей мотивации еще не повод откладывать дела в долгий ящик.

Для того, чтобы не поддаваться соблазнам ничего не делать, стоит внимательно изучить самого себя, заглянуть внутрь и увидеть, какие именно факторы могут стать мотивирующими и применить их к конкретной ситуации.

Самый простой пример мотивации: «Если я до конца недели напишу статьи, то в выходные позволю себе поход в кино». Управление своей реальностью начинается с познания себя. К сожалению, нет волшебного способа справиться с прокрастинацией. В любом случае важно прилагать усилия, мотивировать себя и преодолевать в самом начале пути. 

Напишите что думаете или задайте вопрос!

Есть вопросы, пожелания, предложения? Пишите нам,
мы обязательно ответим.

Чем грозит неправильное делегирование? Крах для руководителя 1039 8.8.2022 Чем грозит неправильное делегирование? Крах для руководителя

Делегирование — это передача обязанностей подчиненным, обладающим достаточными знаниями и ...

Можно ли открыть бизнес в одиночку? Иногда для старта команда не нужна 1130 6.8.2022 Можно ли открыть бизнес в одиночку? Иногда для старта команда не нужна

Я учредитель аутсорсинговой компании, которая оказывает бухгалтерские услуги. История создания ...