Почему люди не верят в свои возможности и терпят провал в бизнесе
В текущей реальности, где от людей требуется высокий рабочий темп и максимально возможный результат, очень легко начать обесценивать достигнутые результаты. Порой случается так, что любой даже очень значительный результат уже не приносит удовлетворения. При этом возникает стойкое ощущение, что всё достигнутое это всего лишь стечение обстоятельств.
Предлагаю исследовать этот феномен, которому психологи дали название «синдром самозванца».
Что это за синдром
Это психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям.
Это не медицинский диагноз, а набор определенных переживаний и мысленных установок по отношению к себе. Так как это назвали синдромом, то в данном случае можно выделить определенную характерную симптоматику.
Симптомы
- Ощущение того, что человек хуже, чем кажется окружающим.
- Постоянное сравнение себя с публичными профессионалами в данной теме.
- Патологический страх допустить ошибку.
- Неспособность принять на свой счет достижения, похвалу за проделанную работу.
Если все эти симптомы у вас присутствуют, то есть вероятность, что вы страдаете синдромом самозванца. В таком случае можно порекомендовать обратиться к психологу.
Причины проблемы
В психологической практике довольно часто используется цитата: «Чем больше я знаю, тем больше понимаю, что ничего не знаю». Этой цитатой можно объяснить проявление синдрома.
Если квалификация и компетенция специалиста низкая, то уровень объективности оценки своей деятельности пропорционально низкий. У специалиста появляется чаще всего ложная уверенность в своей деятельности.
Люди с высоким уровнем квалификации и высоким уровнем компетенций чаще всего добиваются успехов, но при этом они слишком критично относятся к своим ошибкам, подмечают недочеты своей работы, указывают на точки коррекции своей деятельности, которые можно развить. В связи с этим возникает неуверенность в своих способностях.
Предпосылки к синдрому самозванца:
- воспитание родителей;
- сложности с самооценкой;
- патологический перфекционизм;
- страх остаться без одобрения;
- внешнее обесценивание.
Как можно справиться с проблемой
Так как данный синдром не является медицинским заболеванием, то и классического лечения не предусматривает. Однако подобное отношение к себе может очень сильно влиять на качество жизни.
Что можно сделать самостоятельно
- Еженедельное ведение дневника выполненных задач (даже незначительных). Такой дневник или журнал поможет отслеживать достигнутые цели и увидеть объем выполненной работы.
- Выписывание достижений в развитии профессиональных качеств за всю карьеру: пройденные курсы, дипломы и т. д. Это позволит вам вернуться к реальности и объективно оценить собственный авторитет и компетенции в профессии. Такой метод способен значительно поднять самооценку.
- Ведение журнала ошибок. Нужно выписать сделанную ошибку и проанализировать ее с позиции следующих вопросов: «Чему она научила?» «Что бы я мог сказать своему коллеге или другу, если бы это была его ошибка?» Это поможет вам сделать конструктивный вывод без самобичевания.
- Откорректировать просмотр ленты в социальных сетях. Позволит меньше сравнивать себя с известными людьми.
Если вы успешно справляетесь самостоятельно, но при этом иногда возникают ситуации, когда опробованные методы не помогают, то стоит обратиться к специалисту. Нужно искать причины в глубинных установках, которые поддерживают синдром.
Берегите себя и помните о своих достижениях!
Зона комфорта может быть хорошей Зону комфорта можно трактовать по-разному, ...
В мире бизнеса и переговоров победа за одной стороной не ...
Меня зовут Дмитрий Борисов и за плечами я несу опыт ...
У людей есть разное отношение к теме денег, успеху и ...
