Почему мы боимся отстаивать свои интересы?

Почему мы боимся отстаивать свои интересы?

Анна Суслова
Автор:
Бизнес-психолог
Гипнолог

Страхи, страхи. Если приглядеться, то вся наша жизнь пронизана страхами, нас с детства приучают бояться всего, а в особенности самих себя и своих проявлений. Один из распространенных страхов — это страх отстаивать свои интересы, или отстаивать себя любимого.

Отследить процесс формирования этого страха достаточно просто, необходимо вспомнить и зафиксировать как вас воспитывали, что говорили, чем грозили и пугали. Нас всех воспитывают примерно по одному шаблону.

Можно ли убрать эту привычку? Конечно, можно! Для этого необходимо разобраться в причинах этого страха, понять, откуда ноги растут, заменить имеющиеся искажения по этому поводу, научиться работать со своими личными границами и укрепить веру в себя.

А главное понять, что любой страх — это навязанное. Если в него верить, усиливать его, то он будет управлять нашей жизнью.

«Все это зачем?» — спросите вы. Чтобы преодолеть страх, чтобы он не отвлекал вас, не отнимал вашу энергию, чтобы научиться эффективно защищать свои права и потребности. «Нужно ли вам это?» — выбор всегда остается за вами.

Рассмотрим самые распространенные ситуации, в которых зарождался этот страх.

Негативный опыт или травмирующие ситуации прошлого

Это может быть одной из основных причин. Если ранее вас игнорировали, критиковали, стыдили, говорили, что ваше мнение никого не волнует, ваше мнение никому не нужно, «оставь свое мнение при себе» и прочие высказывания, то это формирует прочный фундамент травмированной личности.

Возможно, вы испытали негативные последствия в результате попыток защиты своих интересов, в таком случае формируется якорь. Действие связывается с негативными эмоциями и чувствами, в дальнейшем одна мысль будет воспроизводить весь коктейль негативных эмоций и «уберегать вас» от повторения этой «ошибки».

Низкая самооценка

Некоторые люди боятся отстаивать свои интересы из-за низкой самооценки. Им внушили, что они «недостаточно хороши», что они «не имеют права отстаивать свои интересы», что «нельзя перечить», «со стороны виднее», «с тобой можно только так». В какой-то момент жизни человека его самоценность была уничтожена, разрушена и подавлена. И требуется время, чтобы залечить прошлые раны, восстановиться и разрешить себе выработать новую модель поведения. Ведь если не будешь удобным, то от тебя откажутся, отвернутся, тебя покинут.

Избегание конфликтов

Часть людей предпочитают избегать конфликтных ситуаций, так как опасаются негативных последствий, потери отношений или статуса, разрушения привычного ритма жизни. «Лучше перетерпеть», «не доводи до греха», «не провоцируй», «ты в конфликте все равно не победишь». Этот страх обязательно будет мешать защищать свои интересы, он просто не позволит посмотреть в эту сторону.

Недостаток уверенности и навыков коммуникации

Неуверенность в себе и своих аргументах, страх ошибиться или недостаточная убедительность могут быть причиной того, что люди предпочитают уступать, а не отстаивать свою точку зрения.

«Зачем ввязываться? Все равно проиграю». Недостаток навыков коммуникации легко решается с помощью тренингов, практики и работы с психологом.

Преодоление страха и защита интересов

Отстаивание своих интересов — это, в первую очередь, про наше внутреннее состояние, про умение выстраивать личные границы. Можно ли нам отстаивать себя или нельзя?

Чтобы этому научиться, необходимо выйти из всех навязанных сценариев, освободиться от шаблонов, стереотипов, убеждений, перестать верить в имеющиеся когнитивные искажения.

Также важно осознать свои чувства и мысли, повысить свою самооценку и уверенность, развить навыки общения и конструктивного решения конфликтов. Также важно учитывать, что защита собственных интересов не означает агрессию или конфликт, а является важным элементом заботы о себе.

Отстаивание своих интересов требует психологической зрелости и готовности. Когда вы выработаете навык отстаивания своих личных границ, то вам станет проще выражать свои потребности и ценности. Это поможет вам почувствовать себя более автономным, уважаемым и удовлетворенным в жизни.

Есть вопросы, пожелания, предложения? Пишите нам,
мы обязательно ответим.

Как расширить границы предпринимательского мышления 1571 30.3.2024 Как расширить границы предпринимательского мышления

В современном бизнесе, насыщенном конкуренцией и изменениями, предпринимательское мышление становится ...