Значимость самооценки
Самооценка — это восприятие себя, своих качеств и собственного места в мире. Адекватное отношение к самому себе крайне важно для каждой личности. Как правило, люди уменьшают свою значимость в семье, обществе, рабочем коллективе. Низкая самооценка может стать причиной затяжной депрессии, из которой сложно выбраться без помощи психологов. Слишком завышенное самомнение тоже опасно для личности. Оно может привести к проблемам в общении и реализации планов. Необходимо адекватно себя воспринимать, чтобы не доставлять дискомфорта самому себе и обществу.
Почему важно иметь высокую самооценку
- Уверенность в себе. Возникающие проблемы кажутся простыми и легко решаются. Незначительные ошибки не приводят к тому, что человек себя корит. Недочеты в работе воспринимаются разумно и без ущерба для личности.
- Любовь к себе. Человеку не приходится бороться за внимание окружающих людей. Он не переживает о чужом мнении, а опирается только на свое понимание реальности.
- Повышенное требование к себе. Высокая самооценка позволяет добиваться больших успехов. Ставятся более высокие цели, которые достигаются и приносят удовлетворение.
- Привлекательность для других. Человек, который нравится себе, является примером для окружающих. К нему будут тянуться в рабочих, дружеских и любовных отношениях.
Сложно переоценить значимость самооценки, так как от неё зависит успех в различных жизненных сферах. Психологи утверждают, что у людей с правильным восприятием себя чаще складывается хорошая карьера и более длительные любовные отношения. Однако необходимо работать над собой ежедневно.
Как повысить самооценку
- Избавиться от постоянной самокритики. Совсем исключать ее из своей жизни нельзя, так как она способствует развитию. Излишнее недовольство понизит любовь к себе и желание добиваться чего-то нового. Самоуничижение только усугубит ситуацию.
- Мотивировать себя. Чтобы достигать новых сложных целей, необходимо иметь мотивацию. Например, если достижение связано с работой, то можно думать о премии, расположении начальства, повышении по службе.
- Время наедине с собой. Оно необходимо для осмысления совершенных поступков, выделения своих положительных качеств, которые необходимо ценить и уважать в себе. Не нужно тратить на это слишком много времени. Психологи советуют выделять на это 5–10 минут, но каждый день.
- Начинать делать то, что давно откладывалось. Пройти обучающие курсы, начать заниматься в спортзале, сменить работу. Прислушаться к своим желаниям и постепенно их реализовывать.
- Перестать сравнивать себя с другими. Нельзя ставить себя выше или ниже окружения. Каждый человек индивидуален и проявляет себя в меру своих возможностей и желаний.
- Быть добрым, отзывчивым и внимательным. Повысить самооценку помогут люди, которые будут тянуться за помощью или ради простого общения, но общество нужно к себе расположить.
- Общаться с позитивными целеустремленными людьми. Депрессивные личности негативно влияют на моральное состояние других людей, а это не способствует повышению самооценки.
Важно помнить о значимости самооценки в своей жизни и не пускать проблемы на самотек. В противном случае, проблемы в общении с другими людьми, снижение продуктивности на работе не заставят себя долго ждать. Возможно, даже придется обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
Конфликты. Это окей? Конфликты — неотъемлемая часть любого общения и ...
В современном бизнесе, насыщенном конкуренцией и изменениями, предпринимательское мышление становится ...
Несмотря на то, что мы живем в век мессенджеров, электронная ...
Социальный капитал — это ресурс для построения статуса в обществе ...
