Анатомия бизнеса | Бизнес тренинги и бизнес идеи
Назад

Как справиться с прокрастинацией

Время на чтение: 2 мин
0
639

Многие люди, пытающиеся реализовать себя в творческих профессиях, грешат одним и тем — они ждут вдохновения и в этом ожидании упускают свой самый драгоценный ресурс — время. Обязательно ли ждать ресурсного состояния для того, чтобы начать действовать? Конечно же нет!

Работать только тогда, когда хочется, могут позволить себе немногие счастливцы. Если же быть честными с собой, может выясниться, что большая часть населения планеты вообще не хочет работать. Эта статья поможет справиться с прокрастинацией и увеличить свою продуктивность.  

Разобраться с собственными эмоциями

Одна из наиболее распространенных причин возникновения прокрастинации — эмоции.  Это касается как негативных чувств, так и полное отсутствие каких-либо эмоций. Чаще всего откладываются дела, на которые не достает мотивации или когда от самой мысли о задаче существенно портится настроение.

В этом случае стоит прибегнуть к самодисциплине, назначив точные дату и время, когда будет начато выполнение той или иной задачи. Для того, чтобы не дать себе отступить, можно прибегнуть к помощи близких, попросив их проконтролировать этот момент. 

Главное начать, а дальше будет легче

В любом деле самое трудное это сделать первый шаг. Приступая к делу с осознанием данного факта, нужно знать еще одну закономерность: сложная задача по мере выполнения становится проще и привычнее. Со временем то, к чему было страшно подступиться, станет сущим пустяком.

С каждым шагом будет расти мастерство и уверенность в собственных силах. Есть дело, на которое трудно решиться? Самое время проверить правдивость изложенной теории! Справиться с прокрастинацией мешает тревожность, которая будет ослабевать по мере работы над проектом. Если научится всегда преодолевать свое волнение в самом начале, получится значительно увеличить свою продуктивность.

Создать свой собственный путь успеха

Еще одна уловка, помогающая одержать победу над прокрастинацией, — создание и поддержание своей собственной серии побед. Для этого понадобится цель, к которой нужно стремиться, календарь и яркий маркер. Цель предстоит разбить на шаги и каждый успешно завершенный шаг ярко отмечать на своем календаре. Календарь должен висеть там, где на него чаще всего будет падать взгляд. Нежелание прерывать серию ярких отметок — неплохой союзник в борьбе с прокрастинацией.

Мотивировать себя

Мотивация часто воспринимается как нечто, что возникает и развивается само по себе. Однако такое утверждение сложно назвать верным. Отсутствие спонтанно возникшей мотивации еще не повод откладывать дела в долгий ящик.

Для того, чтобы не поддаваться соблазнам ничего не делать, стоит внимательно изучить самого себя, заглянуть внутрь и увидеть, какие именно факторы могут стать мотивирующими и применить их к конкретной ситуации.

Самый простой пример мотивации: «Если я до конца недели напишу статьи, то в выходные позволю себе поход в кино». Управление своей реальностью начинается с познания себя. К сожалению, нет волшебного способа справиться с прокрастинацией. В любом случае важно прилагать усилия, мотивировать себя и преодолевать в самом начале пути. 

Поделиться
Похожие записи
Напишите что думаете или задайте вопрос!

Ваше мнение и вопросы по опубликованным материалам. Никакого спама и ссылок.

Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.