Что делать, если другие выводят вас из равновесия?
Внутренняя опора — это способность человека оказывать себе помощь и поддержку в кризисные периоды жизни, умение находить ресурсы и силы внутри себя для преодоления сложных периодов.
Наличие стабильной, сильной внутренней опоры позволяет выстоять и перенести трудные периоды, которые неизбежно случаются у каждого, с наименьшими потерями не только моральными, но и зачастую материальными. Именно от того, насколько чутко человек слышит себя и доверяет своему мнению, умеет поддержать себя как внутренним диалогом, так и конкретными действиями, зависит не только его ментальное здоровье, но и физическое. Именно от того, насколько в нас развита способность опираться на себя, определяется величина ресурса, которым мы можем поделиться, своеобразного запаса прочности и умения быстро сориентироваться и вернуть себе спокойное, стабильное состояние, из которого и принимаются правильные решения.
Можно ли развить внутреннюю опору в себе и как это сделать?
Развить внутреннюю опору в себе может каждый человек. Проще всего это сделать с сопровождением грамотного психолога, но некоторые навыки можно развить и укрепить в себе самостоятельно. Об этом и поговорим дальше.
Первое на что нужно обратить внимание, это ситуации, которые выбивают вас из состояния внутреннего равновесия и идут вразрез с вашими внутренними ценностями. Порефлексируйте некоторое время, подумайте, когда и с кем вы чувствуете себя некомфортно, какие события воспринимаются особенно остро и негативно, что в окружении доставляет особый дискомфорт и повышает уровень тревоги и неуверенности. Очень полезно некоторое время вести записи, делать заметки в телефоне. Это очень поможет взглянуть на происходящее со стороны и выявить некоторые закономерности. Осознание и понимание себя является фундаментом для формирования внутренней опоры.
Следующим важным шагом будет вспомнить, что обычно возвращает вас в состояние покоя. Это может быть музыка, техники дыхания, обратный счет и что-то другое. В запасе всегда должен быть набор инструментов, который поможет привести чувства в равновесие. Например, если вы испытываете неловкость, страх, смятение, когда нас вас давят, заставляя быстро принять решение, сделать какой-то выбор, вы понимаете, что не готовы дать ответ, сделайте глубокий вдох и мысленно проговорите ситуацию про себя, что сейчас происходит. Это поможет взглянуть на нее со стороны и как бы выдернет вас из центра происходящего. Это очень хороший инструмент, встать в позицию Наблюдателя. Вам станет намного проще сказать «нет» или взять себе дополнительное время на обдумывание. Такие нехитрые действия позволяют быстро вернуть себе ясность суждения и внутреннее равновесие. Это может казаться очень простым инструментом, но это не снижает его эффективность.
Разбираемся в своих эмоциях
Необходимо видеть и признавать свои чувства и эмоции. То что для одного человека будет являться чем-то незначительным, у другого вызовет острую реакцию. Здесь очень важно не обесценивать свои чувства, а признавать и осознавать их важность и право на существование. Вы не другой человек, а другой человек никогда не станет вами. Научитесь вести внутренний спокойный диалог, наблюдать за собой с интересом и обязательно отмечайте каждый, пусть даже самый незначительный, успех. Шаг за шагом это будет подкреплять ваше положительное убеждение о самом себе, взращивать внутреннее самоуважение, веру в свои силы и формировать внутреннюю опору. Представьте, что вы разговариваете с родным, близким человеком. Как бы вы его поддержали, какими словами? Теперь повторите это себе.
Внутренняя опора позволяет стать себе лучшим другом и в самые неспокойные времена справляться с трудными событиями с минимальными потерями, максимально быстро возвращать уравновешенное состояние, трезвость суждений, что неизменно повлечет рост качества и уровня вашей жизни. Это не происходит за один день, но регулярная работа непременно даст свой положительный результат.
На рынке и в СМИ очень много статей про коммуникации ...
В современном мире мобильные приложения стали неотъемлемой частью бизнеса. Они ...
Руководитель — это не просто высокая должность. Это умение брать ...
Давайте сначала разберемся с терминологией? Что же такое возражение клиента? ...
