Бояться проиграть значит не побеждать никогда! Советы психолога по борьбе со страхом
Понять, что придает вам сил, а что тянет назад, легко. Проведите честный самоанализ и найдете много удивительного: страхи и блоки, мотивацию и новые цели. Где-то внутри практически каждого из нас всегда есть страх упустить победу, не справиться, сделать что-то не так. Речь пойдет об этом страхе, потому что именно он приводит многих к психологу, именно он блокирует успех и прогресс.
Самоанализ рождает множество вопросов: нормально ли бояться поражения? Если нет, то как бороться с этим страхом? К сожалению, в большинстве случаев ответы на эти вопросы самостоятельно найти не получится.
Истоки страха неудачи
Зафиксируем сперва тот факт, что бояться это нормально. Это естественный защитный механизм. Таким образом наша психика блокирует дискомфорт. У большинства этот страх исходит из детства: все мы помним, как получали пятерки в школе и бежали хвастаться родителям. В ответ на хорошие новости они дали первые психологические установки, которые будут влиять на нас всю жизнь.
В сознании откладывается то, что мы любимы в моменты, когда побеждаем, а когда проигрываем, то получаем обратное. Наступает взрослая, самостоятельная жизнь и на кону стоит куда больше: любовь родителей заменяется общественным и внутренним признанием и принятием, понятием успешности и так далее.
Разумеется, побеждать каждый день в условиях современной конкуренции крайне сложно, а частые поражения буквально разъедают здоровый психологический фон. Важно прорабатывать свои блоки и страхи и делать это с профессиональной помощью.
Влияние страха на нашу жизнь
Когда дело касается боязни неудач, чаще всего проявляются следующие симптомы: неуверенность, нездоровая прокрастинация, лень и в самом крайнем случае панические атаки.
Вспоминается одна яркая история о женщине, которая работала в крупной автомобильной компании на хорошей должности. Кажется, что человек такого уровня должен щелкать страхи как семечки. В нашем случае поводом к обращению послужила ситуация, когда ей нужно было выйти на переговоры с другим крупным руководителем. Она смотрит на телефон и ее одолевает страх, звонок откладывается.
Примерно так это и работает. Важное решение, за которое в ответе только вы, может изменить судьбу. Страх будто говорит, что эти изменения будут негативные. За одну сессию мы разобрали этот страх и звонок наконец состоялся. Уже за пять сессий вышли на другой уровень: бизнесвумен решила уйти из автокомпании и теперь занимает место заместителя директора в другой крупной фирме. Теперь представьте, что с момента ее первого обращения и до момента получения новой должности прошел всего месяц!
Поражения и неудачи зачастую могут подкосить нас на день, неделю. Так устроена жизнь. Многие бизнесмены обращаются за помощью после череды неудач, ведь браться за новое дело нет сил, мотивации. Проблема касается не только предпринимателей. Также часто к психологу идут те, кто не в ресурсе осуществить свою мечту из-за предыдущих неудач.
Что вы можете сделать
Вам придется перестроиться. Научитесь видеть в неудачах выгоды. Вспомните какой-то провальный случай из прошлого, проанализируйте и выпишите три выгоды, которые из этой ситуации получились или могли получиться.
Примите свое поражение и примите его вызов. Да, что-то пошло не по плану, случай или обстоятельства победили. Это ли не повод, чтобы начать сражаться снова? В бизнесе такая мотивация играет огромную роль.
Чего делать абсолютно точно нельзя, так это наказывать себя. Это та вещь, которая не помогла никому и никогда.
Помощь психолога
Повторюсь, страх это нормально. Если появилось понимание, что вы перестали двигаться и добиваться своих целей, то пришло время действовать. Лучшим вариантом будет обратиться к психологу и проработать все блоки.
В заключение хочу сказать, что самостоятельно или со специалистом, но решать психологические проблемы необходимо. В последнее время в России забота о психологическом здоровье стала трендом. Это здорово! Ведь традиционно мы привыкли считать здоровье физическое гораздо более важным аспектом жизни, чем здоровье психологическое. Многие события современной жизни показывают, как оба эти аспекта важны. Уделяйте время и внимание себе внутреннему, научитесь разбирать проблемы и настраиваться на позитив!
«Жизнь слишком коротка, чтобы делать не то, что нравится!» Ричард ...
Мало кто легко признает в себе абьюзивного родителя. «Я не ...
«Богатство не может купить счастье» — сколько раз мы слышали ...
Чтение книг, внимательное изучение скрытых в них смыслов, апробация на ...
