8 составляющих ресурсного состояния, которые помогут развиваться без страданий и выгорания
Современная жизнь с ее быстротой и требованиями может оказаться источником стресса и выгорания. Однако существуют определенные составляющие, которые помогают нам развиваться и расти без страданий и избегать выгорания. В этой статье мы рассмотрим восемь таких составляющих ресурсного состояния, которые могут помочь нам достичь успеха и благополучия.
Эти составляющие — ресурсы человеческой психики. Нужно принять тот факт, что они конечны. Они могут закончиться и их можно восполнять. Все 8 ресурсов имеют иерархическое расположение и связаны друг с другом. Важно понимать, что для реализации любого желания важно наличие ресурсов. Первые 4 ресурса — внешние, остальные — внутренние. Недостаток любого из ресурсов воспринимается, как отсутствие времени, потому что этот ресурс стоит во главе. Например: «Я хочу поменять работу, но нет времени этим заняться». На самом деле не хватает уверенности на принятие решения.
Время
Ресурс времени завязан на эффективном планировании. Если вы не умеете распоряжаться своим временем, то постоянно будете находиться в состоянии «я ничего не успеваю». Если вы не уделяете время на себя, тренировки, отдых, получение впечатлений, то ресурс времени у вас будет проседать. Это не даст вам достигать своих целей и будет выбивать вас из ресурсного состояния.
Энергия
Энергия это всё, что завязано на теле. Чтобы энергия была в норме, есть всего 3 вещи: достаточное количество сна, своевременный отдых и качественное питание.
Мало кто умеет отдыхать и часто путают отдых с получением впечатлений. Но важно помнить, что встречи с друзьями, походы в ТЦ, кино и т. д. требуют ресурса энергии.
Самочувствие
Бывают моменты, когда вроде нормальное питание, нормальный сон, но утром просыпаетесь без сил. Это говорит о том, что просел ресурс самочувствия. Важно учитывать, что самочувствие это не то же самое, что здоровье. «Что забирает у тебя комфорт» и «что доставляет тебе дискомфорт» — эти два вопроса помогут понять уровень своего самочувствия. Чем больше дискомфорта, тем хуже самочувствие.
Поддержка
Когда мы решили вопрос с самочувствием, то переходим к поддержке. Поддержка — люди, которые нас окружают и верят в наши желания. Многие говорят, что поддержку важно давать самому себе, но это ошибка. В себе можно иметь внутреннюю опору, но нам всегда нужны люди, которые будут поддерживать нас и верить в нас. Поддержку дают нам те люди, которые осознают свою роль по отношению к вам, любят вас и верят в вас.
Внимание
Любой результат требует внимания. Например, один результат требует 10000 единиц внимания. Но есть вещи, которые забирают наш ресурс внимания: ссоры, быт, родственники. На каждый отвлекающий фактор мы тратим свои единицы внимания и в итоге нам не хватает внимания, чтобы достигать целей. Если вы чувствуете, что в вашей голове много мусора, попробуйте выполнить практику «выгрузку внимания»: выпишите все свои мысли на бумагу. Внимание это про порядок в голове и вокруг вас.
Фокус
«Про что мой следующий год?», «Про что будет мой месяц, неделя, день?» — это вопросы, которые помогают определять фокус на разные промежутки времени. Есть многозадачные люди, которым доступно большое количество фокусов, но также есть люди, которым доступно всего 2 фокуса. Это важно учитывать в своем планировании.
Уверенность
Уверенность нам дана для того, чтобы делать выбор. Работать с уверенность мы можем через замечание своих побед, через осознание, в чем вы лучше других людей. Пока вы не можете возвышаться над другими, с уверенностью у вас будут проблемы.
Желание
Когда у нас есть ресурсы, появляется возможность желать и мечтать. В этот момент мы можем делать выводы: я хочу что-то и у меня на это достаточно или нет ресурсов.
Развитие без страданий и выгорания возможно при условии, что вы отслеживаете состояние всех 8 ресурсов и вовремя предпринимаете меры по их восполнению. Зная 8 ресурсов человеческой психики и уделяя внимание работе с ними, вы сможете достичь успеха и благополучия в жизни.
С зоной комфорта мы все хорошо знакомы – это привычное ...
Личные границы – это система ваших убеждений, ценностей и правил, ...
Уделите внимание подготовительному этапу Знаете, с каким запросом люди чаще ...
Я не понаслышке знаю, что такое развивать стартап в России. ...
