Почему «жизнь в моменте» — бессмысленная трата сил?
Наш мир сейчас находится в постоянном поиске инструментов по нивелированию стресса, расслаблению психики, увеличению ресурсности и поднятию энергии. Добавьте сюда всевозможные варианты, способствующие исполнению желаний и перед вами картина запросов современного человека.
И недавно кто-то сказал: чтобы этого достичь, нужно «Жить в моменте». Я считаю ее абсолютно бесполезной и просто модным словосочетанием. В статье расскажу, почему.
Поиски волшебной таблетки
Я изучала множество практик, связанных с физической и ментальной энергиями: дышала по квадрату, пила чистейшую водородную воду, высокогорные чаи, принимала чудо-добавки, занималась боевыми искусствами и медитациями, всех прощала и вела дневники программирования благодарности. А еще проходила десятки курсов по всему миру от таких же искателей, как я.
Волшебной таблетки не нашлось, прощение не помогло. Для того, чтобы испытывать радость, мне нужно было просто выспаться, вкусно поесть и неспешно работать. Идея о том, что существует волшебный инструмент, благодаря которому можно начать жить исключительно жизнь мечты, таяла на глазах. Вернее, разбивалась о суровую скалу действительности.
Но я не сдавалась, мне хотелось найти инструмент, который бы помогал замедлиться и отдохнуть: я решила практиковать медитации. Тщетно закрывала глаза, устроившись в такой неудобной позе лотоса. Я гнала мысли, но они лезли в мою голову еще больше. Перекрыв поток информации, маячивший перед глазами, я будто давала зеленый свет океану мыслей внутри. Меня бесконечно топила моя мыслемешалка, и я не чувствовала себя после медитации отдохнувшей.
Концентрация — новый черный
Но однажды я попала на чайную церемонию: процесс медленного пролива горячей воды через чайник с заваркой, заворожил меня. После ритуала я почувствовала себя отдохнувшей, спокойной размеренной.
После этого анализировала, что же произошло: я была сконцентрировала на ритуале и оказалась наедине с собой. Мало звуков. Нет информации от музыки. Я не касаюсь телефона. Есть только я. Чай. Мои мысли. И тогда я поняла, что дело именно в концентрации, а не погоне жить в моменте.
Концентрация — сфокусированное внимание на собственных ощущениях без внешних стимулов. Особый вид взаимодействия с собой. Причем важен даже не метод, который мы используем концентрируясь (медитация, быстрая ходьба, массаж). Важен именно сам фокус. Мы не держим фокуса на себе в течение дня, потому что ум подкидывает нам огромное количество задач, которые мы должны успеть сделать.
Изучая возможности избавления от потока мыслей, я оказалась на курсах барабанщиков. Мне выдали две деревянные палочки, посадили за огромную барабанную установку (такие стоят на сценах на больших концертах), показали самые странные в мире ноты и сказали играть. При отбивании ритма должны быть задействованы обе руки и обе ноги. Причем каждая часть тела делает разные вещи!
Пока одна рука отбивает основной ритм, а вторая бьет по тарелкам, ноги участвуют в создании других звуков. Мой мозг был взорван. Я была полностью рассогласованна. Добавьте туда еще поток привычных мыслей с сотней задач и мигрень обеспечена.
В конце первого занятия я швырнула палочки в середину комнаты. Преподаватель подошел ко мне, вернул их и предложил выразить мой гнев на барабане, как мне заблагорассудится. Барабан всё стерпел. На второе занятие я вернулась.
Единственным секретом оказалось выключить остальные мысли и быть только в процессе создания ритмов. Медленно, но у меня начало получаться. Вот я смогла повторить небольшой кусочек барабанной партии известной мелодии. И я в этот момент была сама внимание! Концентрация позволила мне начать получать удовольствие от процесса.
Я пошла дальше изучать концентрацию и отправилась на урок скалолазания. Бинго! Переставляя руки и ноги на отвесной скале, пусть и со страховкой, я не могла думать ни о чем другом. Лазерным лучом внимания я удерживала себя посредством точечных действий моих руки и ног. Мыслемешалка покинула меня, ей просто не было места.
Почему концентрация лучше погони за «жить в моменте»
Я изучала концентрацию целый год. Я обнаружила, что это самое ресурсное состояние на планете. Поэтому после него мы чувствуем себя отдохнувшими и полными сил.
Секрет в сосредоточении. Секрет в отсутствии шелухи и ненужных в моменте мыслей. Когда вычленяешь что-то одно, вниманием даешь туда энергии, начинаешь видеть (через ощущения или знания) ответ и уже в материальной жизни материализуешь.
Чтобы жить потрясающую жизнь, нужно хотя бы знать, что именно это для тебя. Чтобы знать свои желания, надо их услышать. Чтобы их услышать, нужно оказаться в тишине наедине с собой. А это возможно лишь в концентрации.
Поэтому именно она, а не дневники программирования и списки целей, способна довести нас до результата. Того самого результата, где ты счастлив от контакта с самым лучшим и интересным человеком на планете — с собой.
Главное найти свой инструмент для контакта с собой. А здесь вам уже поможет шведский стол из увлечений: пробуйте, пока не найдете любимое блюдо для концентрации.
Почему важно отстаивать личные границы Нарушение наших личных границ вызывает ...
Каждый человек живет по своим правилам и довольствуется также разным ...
Есть мнение, что увольнение — это что-то негативное и многие ...
Более 10 лет я работала на управленческих должностях в реальном ...
