Страх остаться без денег: причины, последствия, как справиться
За последние несколько лет одним из самых частых запросов, с которым люди приходят к психологу, стал страх остаться без денег. Причем, переживают за свое материальное положение люди с совершенно разным уровнем дохода: и сотрудники в найме, и фрилансеры, и предприниматели. Почему тревога за деньги одолевает даже там, где нет никаких предпосылок к их потере.
Почему тема денег играет настолько важную роль в нашей жизни?
Мы живем в материальном мире, и деньги здесь — универсальное средство обмена. Самый простой способ получить желаемое — это заплатить. Конечно же, исполнение наших желаний тоже мы зачастую связываем с деньгами. Однако тема денег, вместе с огромной значимостью, которую мы ей придаем, еще и одна из самых табуированных тем для обсуждения. Мы хотим денег, но вроде бы хотеть их нельзя, иначе подумают, что ты корыстный. Мы хотим большего материального благополучия, но при этом помним, как в детстве постоянно слышали, что все богатые воры, значит, честным путем разбогатеть ну уж точно не получится. Мы хотим финансового роста ровно с той же силой, что и боимся его. И уже это само по себе рождает внутренний конфликт.
Почему так страшно остаться без денег?
Деньги в нашем сознании очень плотно связаны с ощущением безопасности. Нам кажется, что если у тебя есть деньги, ты всемогущ. Ты можешь позволить себе всё, но главное ты можешь обеспечить свою безопасность и стабильность. Именно поэтому сейчас страх за деньги вышел на первый план. В постоянно меняющемся мире нам кажется, что именно деньги обеспечат нам выживание. Но так ли это на самом деле?
В психологии есть термин «когнитивное искажение». Это некоторая иррациональная мысль, которая становится стереотипом. Мы уже даже перестаем анализировать, насколько она правдива и объективна. По сути, это ловушка сознания, заложниками которой мы становимся. И в данном случае мы имеем дело с одним из самых распространенных когнитивных искажений: деньги = выживание и безопасность. По сути, отсутствие денег не несет прямой угрозы вашей жизни. Уверена, вы не раз видели людей, которые выживают и без денег. И да, скорее всего это вовсе не тот уровень жизни, к которому вы стремитесь, но факт остается фактом: безденежье не равно смерть.
Если задуматься, мы увидим, что деньги берутся не из банка, не из банкомата и даже не из бухгалтерии. Деньги переходят от одного человека к другому. Мы платим друг другу деньги. Вы покупаете пакет молока в магазине, и стоимость этого пакета распределяется между сотрудниками магазина, логистической службы, которая занимается доставкой, заводом, на котором было произведено молоко. Вы получаете зарплату: если вы фрилансер или предприниматель, вам платит клиент за оказанную услугу. Если вы наемный сотрудник, вы также получаете деньги от клиента, для кого эта услуга была оказана. Получается, что деньги — это не просто средство обмена. Это еще и следствие коммуникации людей. А мы все взаимосвязаны в этом бесконечном финансовом обороте. И тогда вопрос: что же всё-таки обеспечивает наше выживание: следствие — деньги, или причина — отношения?
Конечно, все мы помним истории наших бабушек и дедушек про ужасы раскулачивания, истории про рэкет девяностых, и это тоже добавляет тревожности. Кажется, это может произойти и с тобой. Но корень этой тревоги кроется всё в той же ловушке мышления: если у меня есть деньги, я в безопасности, если нет — я в опасности.
Чем это чревато?
Такое мышление имеет достаточно яркие последствие: деньги становятся переоцененными, тогда как отношения становятся недооценены. Помните сказку о трех поросятах? Поросята смогли спастись от волка, не потому что они откупились от него, а потому что Наф-Наф пустил их в каменный дом. Это очень поучительная история про то, что отношения играют ключевую роль в нашей жизни.
Кроме того, страх остаться без денег приводит к тому, что человек очень напрягается и расстраивается каждый раз, когда ему необходимо потратить деньги, будь то покупка продуктов или более крупные приобретения. Мы тратим деньги практически каждый день. Представляете, какое напряжение уже к концу недели вы испытаете, если каждый раз будете чувствовать себя тревожно, оплачивая любую свою покупку?
Что делать со страхом потерять деньги?
- Помнить, что «деньги = выживание, безопасность» — это когнитивное искажение, рациональная мысль, правдивая лишь отчасти. Всякий раз, когда вы тревожитесь, что вам чего-то не хватит или вас чего-то лишат, вспомните моменты, когда вы были в подобной ситуации. Но раз вы читаете этот текст, вы справились тогда и выжили.
- Учиться присваивать свои ресурсы и активы. Вот простое упражнение. Сядьте и выпишите 50 вещей, которые у вас прекрасно получаются. Вспоминайте всё: от идеальных сочинений в школе и самых вкусных пирожков до профессиональных навыков. Всё это активы, благодаря которым вы сможете заработать, даже если что-то пойдет не так.
- Обратите внимание на ваши отношения. Особенно с близкими. Можно ли назвать их теплыми? Легко ли вам просить их о помощи? В моей практике люди, которые больше всего боятся потерять деньги, как правило, редко умеют просить о помощи. Именно поэтому напряжения еще больше: если я останусь без денег, я даже помощи ни у кого попросить не смогу.
- Попробуйте самый простой вид медитации: вдох на 4, выдох на 8. Поставьте таймер на 7 минут и просто дышите, считая вдохи и выдохи. Такая простая практика очень быстро позволит освободить голову от тревожных мыслей и почувствовать себя гораздо спокойнее.
Добиваться успеха — вполне естественное желание для человека. Все мы ...
Личные границы — это рамки дозволенности для другого человека, это ...
Вовлечённость — это эмоциональное и интеллектуальное состояние сотрудников, которое позволяет ...
Клиентские данные — то, что каждый бизнес должен собирать и ...
